Hindi News Club (ब्यूरो) : Tips for drinking alcohol: हर रोज शराब पीने वालों की संख्या बढ़ती ही जा रही है। लोगों ने अंधाधुंध शरीब पीना शुरू कर दिया है। लेकिन क्या आप ये जानते है कि ये आपके लिए कितना हानिकारक साबित हो सकता है। पीने वालों को तो बस पीने का बहाना चाहिए, लेकिन आपको इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि ज्यादा शराब आपके सेहत के लिए नुकसानदायक (alcohol consumption is harmful to health) ही है। ऐसे में अगर आप शराब पीना बिलकुल ही नही छोड़ पा रहे है तो आज हम आपको शराब पीने के कुछ टिप्स (safe alcohol drinking tips) के बारे में बताने जा रहे है।
शराब पीने के लिए जरूरी टिप्स (Tips for drinking alcohol)
जानिए अपनी लिमिट: अब जब शरीर अलग है तो सबकी शराब पचाने की क्षमता भी अलग-अलग ही होगी। तो ऐसे में आपको अपनी लिमिट (Know your limits) का पता होना चाहिए और नशा महसूस होने पर आपको पहले ही खुद को रोक लेना चाहिए।
स्टे हाइड्रेटेड : अगर आप ज्यादा ही शराब का सेवन करते है तो आपको डीहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। इसलिए जरूरी है कि आप हाइड्रेटेड (Stay hydrated) रहे।
कम मात्रा में करें शराब का सेवन : अगर लिमिट की बात की जाए तो प्रतिदिन पुरुषों के लिए 1-2 ड्रिंक और महिलाओं के लिए 1 ड्रिंक प्रतिदिन अल्कोहल की अनुशंसित मात्रा है। इससे ज्यादा शराब का सेवन आपको नही करना (Drink in moderation) है।
खाली पेट न करें शराब का सेवन: आपको खाली पेट शराब बिलकुल भी नही पीनी चाहिए। इसलिए जब भी पीने का माहौल बने तो आपको उससे पहले कुछ खा जरूर लेना (Eat before drinking) चाहिए।
ना करें पीकर ड्राइव: अगर आपको अपनी सेहत से प्यार है तो आपको कभी भी शराब पीकर कार या बाइक नहीं चलानी (Don't drink and drive) चाहिए। अगर आपको कही आना जाना भी पड़ रहा है तो आपको सार्वजनिक परिवहन का सहारा लेना चाहिए।
दवा के साथ कभी न लें शराब: अगर आपकी कोई दवा चल रही है तो आपको कभी भी शराब का सेवन नही करना चाहिए। कुछ दवाओं के साथ शराब मिलाना (Avoid mixing alcohol with medications) खतरनाक और जानलेवा भी हो सकता है।
आपको इन बातों पर ध्यान देना चाहिए कि शराब का अधिक मात्रा में सेवन (excess alcohol consumption side effects) आपके स्वास्थ्य और कल्याण पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। अगर आपको शराब पीने की आदत भी है तो आपको सबसे पहले अपनी सेहत के बारे में सोचना चाहिए।
/hindi-news-club/media/agency_attachments/KQ3dBtoPqhUzd5x2GNHJ.jpg)
/hindi-news-club/media/media_files/iJPpB0SqOBZOasx3PYbE.jpg)