चाय की जगह पीजिये Black Coffee, होते हैं गज़ब फायदे
सुबह सुबह कड़क चाय पीना हर किसी को पसंद है पर चाय पीने से हमे बहुत सारे नुकसान होते हैं, अगर आप चाय को जगह Black Coffee पीना शुरू कर दें तो इससे होने वाले फायदे के बारे में जान कर हैरान रह जायेंगे
सुबह सुबह कड़क चाय पीना हर किसी को पसंद है पर चाय पीने से हमे बहुत सारे नुकसान होते हैं, अगर आप चाय को जगह Black Coffee पीना शुरू कर दें तो इससे होने वाले फायदे के बारे में जान कर हैरान रह जायेंगे
कई लोगों सुबह उठते ही सबसे पहले चाय या कॉफई पीने की आदत होती है। यहां लोग चाय-कॉफी के इस कदर दीवाने है कि सुबह-शाम कभी भी इसे पीने से इनकार नहीं करते हैं। हालांकि दूध वाली चाय या कॉफी सुबह-सुबह पीना सेहत के लिए हानिकारक होता है। ऐसे में आप खाली पेट Black Coffee पी सकते हैं। इससे काफी फायदा (Benefits of Black Coffee) होगा।
सुबह उठते ही कई लोगों की आदत चाय या कॉफी पीने की होती है। हमारे आसपास ऐसे कई लोग मौजूद हैं, जो जिनके दिन की शुरुआत भी चाय-कॉफी के साथ होती है और दिन ढलता भी चाय कॉफी के साथ ही है। हालांकि, सुबह-सुबह उठकर दूध वाली चाय या कॉफी पीने से सेहत को ढेर सारे नुकसान हो सकते हैं। ऐसे में अपने दिन की हेल्दी शुरुआत के लिए आप अपनी मॉर्निंग टी को Black Coffee से रिप्लेस कर सकते हैं।
अगर आप अपनी वेट लॉस करना चाहते हैं, तो ब्लैक कॉफी एक बढ़िया विकल्प साबित होगा। सुबह खाली पेट इसे पीने से इसमें मौजूद कैफीन फैट टिश्यूज से फैटी एसिड का रिलीज बढ़ा सकता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है और वर्कआउट से पहले इसे पीना फायदेमंद हो सकता है।
ब्लैक कॉफी में कैफीन होता है, यह एक नेचुरल स्टीमूलेंच है, जो मेटाबॉलिज्म रेट को बढ़ाता है। इसे खाली पेट पीने से आपका मेटाबॉलिज्म तेज हो सकता है, जिससे आपके शरीर को ज्यादा अच्छे तरह से कैलोरी जलाने में मदद मिलती है।
ब्लैक कॉफी पेट में एसिड के प्रोडक्शन को स्टीमूलेट करती है, जो पाचन में सहायता करती है। साथ ही यह विभिन्न पाचन समस्याओं को रोकने और हेल्दी गट को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है।
सुबह खाली पेट ब्लैक कॉफी पीने से इसमें मौजूद कैफीन एड्रेनालाईन के स्तर को बढ़ाता है, जिससे आपका शरीर शारीरिक परिश्रम के लिए तैयार होता है। ऐसे में एक्सरसाइज से पहले इसे पीने से वर्कआउट के दौरान आपके फिजिकल परफॉर्मेंस में सुधार हो सकता है।
कुछ अध्ययनों से पता चला है कि ब्लैक कॉफी के नियमित सेवन से टाइप 2 डायबिटीज, अल्जाइमर और कुछ प्रकार के कैंसर सहित कई बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।