Glowing Skin के लिए डाइट में शामिल करें ये चीज, जल्दी होगा फायदा
आज हर कोई ग्लोइंग स्किन चाहता है और इसके लिए लोग ट्रीटमेंट भी करवाते हैं पर हम आपको बता दें की अगर आप इन फलों का सेवन शुरू कर दें तो आपको ग्लोइंग स्किन मिल सकती है | आइये जानते हैं
आज हर कोई ग्लोइंग स्किन चाहता है और इसके लिए लोग ट्रीटमेंट भी करवाते हैं पर हम आपको बता दें की अगर आप इन फलों का सेवन शुरू कर दें तो आपको ग्लोइंग स्किन मिल सकती है | आइये जानते हैं
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और प्रदूषण के कारण त्वचा पर कई तरह के नकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं. इनमें से सबसे ज़्यादा परेशानी होती है झुर्रियों की. चेहरे पर झुर्रियां आने से न सिर्फ़ खूबसूरती कम होती है, बल्कि उम्र भी ज़्यादा लगने लगती है. लेकिन कुछ ऐसे फल हैं जिनका सेवन करके झुर्रियों को कम कर सकते हैं और अपनी त्वचा को फिर से दमकता हुआ बना सकते हैं. आइए जानते हैं ऐसे 8 फलों के बारे में जिनको अपनी डाइट में शामिल करके आप पा सकते हैं बेदाग़ और जवां त्वचा.
अनार एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो त्वचा को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाता है. यह कोलेजन के उत्पादन को भी बढ़ावा देता है, जिससे त्वचा में कसावट आती है और झुर्रियां कम होती हैं.
संतरा विटामिन सी का बेहतरीन स्रोत है, जो कोलेजन के निर्माण के लिए जरूरी है. यह त्वचा को हाइड्रेटेड भी रखता है और झुर्रियों को कम करने में मदद करता है.
पपीता में विटामिन ए, सी और ई होता है जो त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए ज़रूरी होते हैं. यह त्वचा की कोशिकाओं को बनाने और झुर्रियों को कम करने में मदद करता है.
अंगूर में रेसवेराट्रॉल नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है जो त्वचा को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाता है. यह त्वचा को हाइड्रेटेड भी रखता है और झुर्रियों को कम करने में मदद करता है.
कीवी विटामिन सी का एक और बेहतरीन स्रोत है. यह त्वचा को कोमल और मुलायम बनाने में मदद करता है.
ब्लूबेरी में एंथोसाइन नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है जो त्वचा को सूजन और क्षति से बचाता है. यह झुर्रियों को कम करने और त्वचा की लोच बढ़ाने में भी मदद करता है.