Alcohol पीने से पहले जान लें ये जरूरी बातें, नहीं होगी कोई दिक्कत
आज बहुत सारे लोगों को शराब पीने की आदत लग गयी हैऔर अगर आप भी एक आध पेग लगाने का प्लान बना रहे हैं तो कुछ बातों का ध्यान रखना काफिजरूरी है |
आज बहुत सारे लोगों को शराब पीने की आदत लग गयी हैऔर अगर आप भी एक आध पेग लगाने का प्लान बना रहे हैं तो कुछ बातों का ध्यान रखना काफिजरूरी है |
एक मानक पेय में लगभग 10 ग्राम इथेनॉल (अल्कोहल) होता है, जो वह मात्रा है जिसे आपका शरीर एक घंटे में पचा सकता है। आप कितनी शराब पी सकते हैं यह आपकी उम्र, वजन, लिंग और उस समय आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इस पर निर्भर करता है।
शराब आपके पेट और छोटी आंत के ज़रिए आपके रक्तप्रवाह में प्रवेश करती है। अगर आप शराब पीना शुरू करते समय पेट खाली है, तो शराब आपके रक्तप्रवाह में तेज़ी से प्रवेश करेगी। आप अपने पेय पदार्थों के प्रभाव को जल्दी महसूस कर सकते हैं, जिससे आपके लिए शराब पीना नियंत्रित करना मुश्किल हो जाता है।
जितना आप सोचते हैं, उससे ज़्यादा पीना आसान है। एक मानक पेय मध्यम शक्ति वाली बीयर की एक कैन या बोतल, 100 मिली वाइन या 30 मिली स्पिरिट का शॉट होता है। बार या रेस्तराँ में परोसे जाने वाले पेय में अक्सर एक से ज़्यादा मानक पेय होते हैं।
आपके रक्त में अल्कोहल की मात्रा (ब्लड अल्कोहल कंसन्ट्रेशन, या बी.ए.सी.) इस बात को प्रभावित करती है कि शराब आप पर कैसा असर करती है। आपका बी.ए.सी. जितना अधिक होगा, आपको चोट लगने या ओवरडोज़ का जोखिम उतना ही अधिक होगा।
जब आप अत्यधिक शराब पीते हैं (एक बार में 4 से अधिक ड्रिंक्स पीते हैं) और नशे में आ जाते हैं, तो आपके निम्न होने की संभावना अधिक होती है:
अगर आप गाड़ी चला रहे हैं तो शराब का कोई सुरक्षित स्तर नहीं है। आप जितना ज़्यादा शराब पीते हैं, सड़क दुर्घटना होने की संभावना उतनी ही ज़्यादा होती है। सड़क दुर्घटनाओं में सिर्फ़ आप ही नहीं, बल्कि दूसरे लोग भी शामिल हो सकते हैं।
शराब पीना कुछ लोगों के लिए ज़्यादा हानिकारक हो सकता है। 18 साल से कम उम्र के बच्चों और युवाओं के लिए सबसे सुरक्षित विकल्प है कि वे शराब बिल्कुल न पिएँ। गर्भावस्था के दौरान तथा स्तनपान के दौरान, किसी भी स्तर पर शराब का सेवन शिशु के लिए सुरक्षित नहीं माना जाता है।