हर रोज़ प्रोटीन सप्लीमेंट लेने से पहले जान लें ये बातें
आज हर रोज़ करोड़ों लोग जिम जा रहे हैं और बॉडी बना रहे हैं, फिट रहने के लिए लोग प्रोटीन सप्लीमेंट भी खूब ले रहे हैं, अगर आप भी ऐसा करते हैं तो जान ले ये बातें |
आज हर रोज़ करोड़ों लोग जिम जा रहे हैं और बॉडी बना रहे हैं, फिट रहने के लिए लोग प्रोटीन सप्लीमेंट भी खूब ले रहे हैं, अगर आप भी ऐसा करते हैं तो जान ले ये बातें |
आजकल फिटनेस और हेल्दी लाइफस्टाइल के चलते प्रोटीन सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल बहुत आम हो गया है. लोग मांसपेशियों को मजबूत बनाने और शरीर को फिट रखने के लिए रोजाना प्रोटीन सप्लीमेंट लेते हैं. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि रोज प्रोटीन सप्लीमेंट लेने से आपके शरीर पर क्या असर पड़ सकता है? आइए, एक्सपर्ट से जानते हैं इसके फायदे और नुकसान के बारे में, ताकि आप सही फैसला ले सकें...
प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी पोषक तत्व है. यह मांसपेशियों को मजबूत बनाने, उनकी मरम्मत करने और इम्यून सिस्टम को ताकत देने में मदद करता है. अगर हमारे रोज के खाने से पर्याप्त प्रोटीन नहीं मिल पाता, तो प्रोटीन सप्लीमेंट्स जैसे प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल किया जा सकता है
मांसपेशियों की मजबूती: रोजाना रूप से प्रोटीन सप्लीमेंट लेने से मांसपेशियों की मजबूती और विकास में सुधार होता है. यह खासतौर पर उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो जिम जाते हैं या बॉडीबिल्डिंग करते हैं.
तेज रिकवरी: वर्कआउट के बाद प्रोटीन लेने से शरीर जल्दी रिकवर करता है, जिससे आप अगले वर्कआउट के लिए तैयार रहते हैं.
किडनी पर असर: अधिक मात्रा में प्रोटीन का सेवन किडनी पर दबाव डाल सकता है, खासतौर पर अगर आपकी किडनी पहले से कमजोर है.
पाचन संबंधी समस्याएं: कुछ लोगों को प्रोटीन सप्लीमेंट्स लेने से पाचन में दिक्कतें हो सकती हैं, जैसे कि गैस, ब्लोटिंग या डायरिया.
वजन बढ़ना: अगर आप अपने आहार के साथ-साथ प्रोटीन सप्लीमेंट भी लेते हैं और एक्सरसाइज नहीं करते, तो यह वजन बढ़ाने का कारण बन सकता है.