आपकी सेहत के दुश्मन है ये फ़ूड, WHO ने दी दूर रहने की नसीहत

WHO ने हाल ही में एक लिस्ट जारी करके बताया है की ये फ़ूड हमारी सेहत के सबसे बड़े दुश्मन है और अगर आप हेअल्थी रहना चाहते हैं तो आज से ही इन फूड्स से दूरी बना लीजिये |

अनहेल्दी इटिंग आपकी हेल्थ को बुरी तरह से नुकसान पहुंचा सकती है। इससे कई तरह की लाइफस्टाइल डिजिजेज का रिस्क भी बढ़ सकता है। दुनियाभर में बढ़ रही बीमारियां जैसे मोटापा, डायबिटीज, न्यूट्रिशनल डेफिशिएंसी आदि का एक बड़ा कारण अनहेल्दी तरीके का खान-पान ही है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन ने खाने-पीने की कुछ चीजों की लिस्ट जारी की है जो हेल्थ के लिए सबसे खराब और नुकसानदायक हो सकती हैं। यहां पढ़ें उन फूड्स के नाम। (WHO suggests not to eat these unhealthy foods)

ब्रेड

रिफाइंड फूड्स जैसे सफेद ब्रेड और मफिन्स और अन्य बेकरी प्रॉडक्ट्स में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है। यह आपका ब्लड शुगर और इंसुलिन लेवल दोनों ही बढ़ा देता है। वहीं, कार्ब्स का सेवन करने से आपकी हार्ट हेल्थ भी बिगड़ सकती है।

चिप्स

चिप्स और माइक्रोवेव में बनने वाले पॉपकॉर्न जैसी चीजें भले ही स्वादिष्ट होती हैं लेकिन, इनका सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए। इनमें अनहेल्दी फैट्स के अलावा प्रीजर्वेटिव्स और नमक की मात्रा भी काफी अधिक होती है।

नमक

सीमित मात्रा में ही नमक का सेवन करना चाहिए क्योंकि, यह ब्लड प्रेशर लेवल बढ़ाने और हार्ट डिजिजेज का रिस्क बढ़ा सकती है। सोडियम की मात्रा वाले फूड्स खाने से आपका मोटापा भी बढ़ सकता है।

बर्गर

बर्गर यंगस्टर्स को खूब पसंद आते हैं , लेकिन इसे खाने से आपको कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। बर्गर में ब्रेड, केचअप, चीज और डीप-फ्राइड पैटी होती है। इन सभी चीजों में नमक, तेल और प्रीजर्वेटिव्स मिलाए जाते हैं जो हार्ट, लिवर और डाइजेस्टिव सिस्टम को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

पास्ता

बच्चों का मनपसंद पास्ता उनकी हेल्थ को नुकसान पहुंचा सकता है। मैदे, चीज और नमक के अलावा कई तरह की प्रीजर्वेटिव्स भी पास्ता में पाए जाते हैं। ये सब आपको बीमार बना सकते हैं।