शराब का नशा बहुत ज्यादा चढ़ गया है तो आमतौर पर लोग नींबू का पानी या खटाई खिलाते हैं लेकिन इससे नशा जल्दी नहीं उतरता है. एक शोध में पता चला है कि शराब का नशा जल्दी उतारने के लिए कार्बोहाइड्रेट का सेवन बेहतर होता है।
हार्वर्ड मेडिकल के डॉ रॉबर्ट स्विफ्ट कहते हैं ऐसी स्थिति में फ्रूट जूस पीना लाभदायक रहेगा. यह अल्कोहल के प्रभाव तेजी से कम करता है.
ज्यादा पानी पीना शराब के नशे को उतारने का आसान तरीका है. डॉ रॉबर्ट स्विफ्ट ने बताया कि शराब के प्रभाव के कारण पेशाब बहुत ज्यादा होता है. वहीं वैसोप्रेसिन हार्मोन ज्यादा रिलीज होता है जिसके कारण किडनी में पेशाब बनता और शराब की मात्रा खून से तेजी से निकलने लगती है.
शराब का नशा जल्दी उतारने के लिए पेन रिलीफ गोलियां जैसे कि एस्परिन या आब्यूप्रेफेन ले सकते हैं इससे सिरदर्द और थकान मिटेगी जिससे दिमाग थोड़ा बेहतर काम करेगा.
रिपोर्ट के मुताबिक कैफीन में एंटी-हैंगओवर वाला तत्व नहीं होता लेकिन यह तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है. चूंकि नशा में तंत्रिका तंत्र शिथिल होने लगता है
जर्नल ऑफ क्लिनिकल मेडिसीन की रिपोर्ट में कहा गया है कि जो लोग शराब पीने से 24 घंटे पहले विटामिन बी और जिंक का सेवन पर्याप्त मात्रा में कर लेते हैं, उन्हें हैंगओवर का असर बहुत कम होता है.
अगर हैंगोवर के कारण उल्टी (Nausea) जैसा महसूस होने लगा है तो आप अदरक का सेवन कर सकते हैं. इससे पेट की गड़बड़ी ठीक होगी और पेट साफ होने में मदद मिलेगी. यह कुछ हद तक हैंगोवर को कम करने में भी असरदार है
नशा उतारने के लिए नींबू (Lemon) खाया या फिर नींबू पानी पिया जा सकता है. नींबू में विटामिन सी पाया जाता है जो शरीर को एनर्जी देने में भी मदद करेगा.