Blood suger कम करने के लिए आज से ही खाना शुर कर दें ये चीजें

आज बहुत सारे लोग ब्लड सुगर जैसी बिमारी से ग्रस्त है इसके इलाज के लिए लोग तरह तरह की दवाइयां खाते हैं | अगर आप इन चीजों को खाना शुरू कर देंगे तो ब्लड सुगर कम हो सकता है

शुगर मरीजों में खान-पान में गड़बड़ी के कारण शुगर लेवल बढ़ता-घटता रहता है. खान-पान को ठीक करके आप शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं. इस खबर में हम आपको उन फूड्स के बारे में बताएंगे, जिसे अपनी डाइट में शामिल करके आप अपना शुगर लेवल कंट्रोल कर सकते हैं.

पैंक्रियाज इंसुलिन हार्मोन बनाता है, जो शरीर में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है. ऐसी स्थिति में जब पैंक्रियाज इंसुलिन हार्मोन नहीं बना पाता है और डायजेस्टिव सिस्टम के जरीए शुगर नहीं पचा पाता, तो शरीर में शुगर लेवल इंबैलेंस हो जाता है.

भिंडी

शरीर में इंसुलिन के प्रोडक्शन में भिंडी मदद करता है. रोजाना भिंडी खाने से शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है.

करेला

करेला भी शरीर में शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद करता है. इसे खाने में बॉडी में इंसुलन बनता है. इसे आप चाय, जूस या करी के तौर पर खा सकते हैं.

मेथी का पानी

ब्लड शुगर लेवल को कम करने के लिए मेथी काफी फायदेमंद माना जाता है. डायबिटीज के मरीज को रोज सुबह मेथी का पानी देने से कई फायदे होते हैं.

हरी सब्जियां

हरी सब्जियां (पालक, पत्तागोभी, मेथी, चुकंदर)- फाइबर से भरपूर हरी सब्जियां जैसे-पालक, पत्तागोभी, मेथी, चुकंदर, भी शुगर कंट्रोल करने में मदद करते हैं.

मोरिंगा

शुगर कंट्रोल करने के लिए मोरिंगा भी काफी मददगार है. इसे खाने से इंसुलिन प्रतिरोध को कम किया जा सकता है, साथ ही वजन घटाने में भी मददगार है.